Das Frühlingserwachen schreitet, trotz einiger kälterer Tage und Nachtfrost, unaufhaltsam voran. Viele Menschen zieht es nun unwillkürlich raus ins Freie. Sie genießen die wärmere Luft, die Sonnenstrahlen auf der Haut und die Aussicht auf unzählige Knospen und frisches Grün.
Achtsamkeitswanderungen dienen der Stärkung und Regeneration
Wer sich dabei noch der positiven Wirkung von Licht, der Natur und Bewegung bewusst ist, erreicht eine zusätzliche Stärkung. Gestärkt wird hierbei nicht nur die Muskulatur und unser Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem sowie unsere psychische Verfassung.
Auch wenn mir diese Hintergründe früher nicht bewusst waren, spürte ich, dass es mir stets sehr gut tat, wenn ich mich in der Natur bewegte. Nachdem ich selbst Jahrzehntelang dachte, dass es nur mir so geht, ich eben ein besonders naturverbundener Mensch bin, wurde mir im Laufe der Zeit klar, dass ich diesbezüglich bei weitem nicht zu einer kleinen Minderheit gehöre. Die Forschungsergebnisse aus den vergangenen Jahren untermauern meine eigene Erfahrung zudem noch. So ist es inzwischen auch wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung in der Natur allen Menschen äußerst gut bekommt.
Doch einen Unterschied gab es schon, seit ich mich erinnern kann. Der Unterschied an meiner Art mich in der Natur zu bewegen, gegenüber den meisten anderen Menschen, mit denen ich unterwegs war, war mein Blick für die „kleinen Dinge“. Der Blick für Details, an denen andere achtlos vorbeigehen. Gleichzeitig bade ich regelrecht in der Schönheit dieser Dinge, was ein unbeschreibliches Glücksgefühl und eine Leichtigkeit in mir hervorruft. Darum konnte ich mit dem Begriff „Waldbaden“ auch sofort etwas anfangen, als ich diesen das erste Mal hörte.
Achtsamkeitswandern mit Manuela Senn
Da viele Menschen, ihre Beziehung zur Natur gar nicht mehr spüren und sich teilweise gar nicht vorstellen können, welche positive Auswirkung diese auf unseren Körper und unsere Psyche hat, macht es auch durchaus Sinn, dass es Menschen gibt, die andere anleiten, damit sie wieder einen Zugang zu dieser Wirkung erlangen. Seit nun bereits über einem Jahr begleite ich nun regelmäßig Menschen dabei, ihre Verbindung zur Natur über das Erlebnis einer Achtsamkeitswanderung wiederzuentdecken. Einfach weil es mir Freude bereitet.
Wenn auch Sie erfahren möchten wie es ist, sich selbst achtsam in der Natur zu erleben, haben Sie in diesem Jahr wieder die Möglichkeit dazu:
Termine für die kommenden Achtsamkeitswanderungen mit Manuela Senn:
17.3. 14:30 Uhr
28.4. 10:00 Uhr Anmeldung: vhs-Kufer-Inhalte / Stadt Leonberg
12.5. 11 Uhr Anmeldung über VHS-Gerlingen
9.6. 11 Uhr Anmeldung: vhs-Kufer-Inhalte / Stadt Leonberg
16.6. 10 Uhr Anmelung: vhs-Kufer-Inhalte / Stadt Leonberg
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten was Sie bei einer geführten Achtsamkeitswanderung erwartet, folgen Sie diesem Link zu meinem Beitrag von vergangenem Jahr: Der eigene Körper in Interaktion mit der Natur – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de)