Möchten Sie wissen wie es ist, den eigenen Körper in Interaktion mit der Natur zu erleben? Im April haben Sie die Möglichkeit diese Erfahrung bei einer 1,5 stündigen Achtsamkeitswanderung auf ca. 3 bis 4 Kilometern zu machen:
Am Donnerstag, den 13. April abends ab 18 Uhr und am 15. April um die Mittagszeit starten wir achtsam in den Frühling. Startpunkt ist jeweils Stuttgart Bergheim, am Parkplatz Bergheimer Steige, an der Verlängerung der Solitudestraße von Weilimdorf aus kommend.
Was Sie beim Wandern in Achtsamkeit erwartet:
- Körperwahrnehmungsanleitungen
- Übungen zur Muskelentspannung
- Meditation und meditatives Gehen
- bewusstes Gehen, auch in schnellerem Tempo
- bewusstes Spüren, Hören, Sehen
- Gehen in Stille
- Atemwahrnehmung und -steuerung
Es wechseln sich Einheiten unter meiner Anleitung mit Einheiten ab, in denen jeder Teilnehmer individuell selbst, in seinem Tempo und auf die eigene Art und Weise seine Erfahrungen machen kann. Ein wichtiges Ziel meiner Achtsamkeitswanderungen ist, dass jeder Teilnehmer dabei für sich herausfindet, was für ihn persönlich die beste Möglichkeit zur Entspannung bietet, um einen nachhaltigen Nutzen daraus ziehen zu können. Dabei werden Sie nie allein gelassen, jedoch nur unterstützt, wo es einer Unterstützung bedarf.
Anmeldung über: Kontakt – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de)
oder telefonisch: 0176 / 80 08 1411
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