In der Psychotherapie, bei vielen spirituellen Lehren, bei vielen Meditationen, im Coaching von Leistungssportlern und selbst in der christlichen Religion ist es eine gängige Praxis Menschen dazu anzuhalten sich selbst zu beobachten. In der Psychotherapie, ist die wahrscheinlich bekannteste Art der Beobachtung seiner selbst, die Beobachtung des inneren Kindes.
Man soll dabei zum Beobachter seiner selbst werden, also von außen auf sich selbst, das eigene Verhalten, Denken und Fühlen schauen. Wie ein interessierter Mensch, der einfach nur wahrnimmt.
Was also hat es mit diesem inneren Beobachter auf sich?
Indem man eine Position außerhalb seines eigenen Körpers oder eine Position außerhalb einer Situation einnimmt, löst man sich automatisch aus seiner eigenen, emotionalen, Beteiligung an dieser Situation. Fühlen wir in unserem Körper zum Beispiel Schmerzen, lösen wir uns auch von diesen. Man löst sich sozusagen aus der Verstrickung. Man steht förmlich über den Dingen. Was in dem Ausspruch „Da stehe ich drüber“ zum Ausdruck kommt. Vorausgesetzt wir stehen wirklich gelassen darüber und nicht aus Trotz oder einer Verletzung heraus.
Wenn wir uns, durch die Beobachtung unserer selbst, aus einer Situation herausziehen, fühlen wir uns selbst nicht mehr betroffen – und so trifft es uns auch nicht mehr, was dort oder auch mit dem eigenen Körper geschieht. Indem wir von außen darauf schauen, werden wir gelassen, haben einen weiteren Blick auf die Dinge, die geschehen. So fühlen wir uns nicht mehr ausgeliefert. Wir sind selbst mächtig und in der Lage adäquat zu reagieren. Wobei letzteres heißen kann, dass wir vielleicht auch gar nicht reagieren. Wir sehen so die Situation klarer. Ohne dass wir emotional involviert sind, treffen wir unsere Entscheidung, wie wir uns verhalten wollen selbstsicher und frei.
Wir haben uns von unserer emotionalen Verstrickung in die jeweilige Situation befreit.
Tipps und Inspirationen zum anhören finden sie auf meinem Youtube-Kanal: Manuela Senn befreit – YouTube
…oder sie lesen einfach auf meinem Blog weiter: Mit Selbstsicherheit zu mehr Freiheit – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de)