Haben Sie viel zu tun? Sind Sie ständig „on“? Keine Zeit für Entspannung? Gebunden an Verpflichtungen? Reagieren Sie statt zu agieren? Glauben Sie, dass es keinen Ausweg aus diesem Hamsterrad gibt? Fühlen Sie sich gestresst? Spüren Sie eine dumpfe Leere, wenn sie tatsächlich einmal zur Ruhe kommen?
Der Ausweg? – es gibt ihn – auch für Sie.
Ob Sie es glauben oder nicht – es gibt unzählige Wege aus dieser Misere. Das können all die Menschen bestätigen, die ihren Weg aus dieser bereits gefunden haben. Die gute Nachricht: Auch Sie können das Steuer für Ihr Leben wieder selbst in die Hände nehmen, um endlich wieder zu agieren, statt nur zu funktionieren.
Schaffen Sie ein Bewusstsein für das was ist.
Halten Sie einmal kurz inne und spüren Sie in sich hinein -Fehlt Ihnen im Moment irgendetwas? Haben Sie ein Bedürfnis oder einen Drang wie Hunger oder Durst, den Gang zur Toilette, nach Wärme, nach Kühlung…? Wünschen Sie sich körperliche Nähe zu einem anderen Menschen? – Nach was sehnen Sie sich im Moment? Das sind alles Fragen und Gefühle, die häufig untergehen, wenn wir in Hektik verstrickt sind und keinen Ausweg aus dieser sehen.
Da Sie gerade diesen Blog lesen, mangelt es Ihnen derzeit zumindest an nichts grundlegendem. Auch lesen Sie höchstwahrscheinlich und hoffentlich freiwillig in diesem. Dies ist übrigens in der meiste Zeit unseres Lebens so, da es den allermeisten von uns, die wir in den reichen Industrienationen leben, von unseren materiellen Grundbedürfnissen und Möglichkeiten her, gut bis sehr gut geht. Nur bemerken wir es lediglich selten bis gar nicht. Das was wir eigentlich bewusst genießen könnten liegt hinter allem, worüber wir uns tagaus tagein beschäftigen verborgen.
Der Ausweg: Ankommen im Moment
Sind wir mental jedoch absolut im Moment und konzentrieren wir uns auf das „Jetzt“ fehlt es uns an nichts. Sämtliche Güter, Dinge, selbst andere Menschen sind überflüssig, wenn es darum geht, bei sich anzukommen, indem wir in uns hineinspüren. In unserem Inneren finden wir auch den Quell unserer Freude. Wir finden dort eine tiefe Zufriedenheit – genügen uns selbst.
Viele Methoden für Ihren Ausweg aus dem Stress
So erklärt sich auch der anhaltende Trend zu Meditation, Yoga und ähnlichen Praktiken in der Sehnsucht danach diese Ruhe in uns zu finden. Wer mit einer ähnlichen Praxis schon einmal angefangen hat weiß, dass sich zunächst häufig nicht so schöne Gefühle wie Unruhe, Trauer oder Gedanken an noch zu erledigende Dinge einstellen. Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen raten, diese zuzulassen. Spüren Sie dem nach, was sich da an Gefühlen einstellt. Dieses Nachspüren ist schließlich die Grundlage dafür, um Raum zu schaffen, für unsere wahren Gefühle und Wünsche. Diese liegen jedoch häufig hinter der Unruhe und der Trauer verborgen. Erst wenn wir diese zulassen und durchleben, kommen wir bei dem an, was in unserem Inneren verborgen ist. Die unschönen Gefühle lösen sich auf und es entsteht ein Raum der Ruhe und Stille. Unwillkürlich atmen wir tief und frei. Wir fühlen uns leicht.
Vertrauen wir uns diesem Raum an und verharren in diesem Gefühl, führt dies zur Regeneration und Entspannung. So kann sich auch unser Gehirn reorganisieren, findet neue Lösungen und Wege. Wir werden kreativ. Obwohl wir scheinbar verharren und gar nichts tun, scheinbar träumen, passiert dabei viel mehr, als es im Alltagsstress, mit dem Kopf voller Gedanken möglich wäre.
Das funktioniert so bei Ihnen bisher nicht? Individuell auf Sie abgestimmte Tipps und/oder weitere Unterstützung auf Ihrem Weg, raus aus dem Hamsterrad, erhalten Sie bei mir: Kontakt – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de) Ich bin gerne für Sie da!
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