Was Sie beim Achtsamkeitswandern erwartet:
Phasen der Öffnung gegenüber den Eindrücken aus der Natur wechseln sich mit Phasen der inneren Einkehr in den eigenen Körper ab. Phasen vermehrter Aktivität werden abgelöst von einer Zeit in Bewegungslosigkeit. Wir gehen in Stille, tauschen uns anschließend jedoch auch gerne über die erworbenen Erfahrungen aus. So finden Sie selbst für sich heraus, was für Sie befreiend wirkt und schaffen so mehr Raum für das, was für Sie wichtig und richtig, also wesentlich, ist. Ein wahrhaft befreiendes Erlebnis!
Das Wandern als Achtsamkeitstraining mit Unterstützung der Natur ist an jedem Tag wieder einzigartig.
Treffpunkt: bekannte Wanderparkplätze bei Schöckingen, Stuttgart, Gerlingen, Leonberg und Ditzingen
Termine und weitere Informationen für Achtsamkeits- und Barfußwanderungen erhalten sie hier:
Kontakt – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de)
Mein Lebensweg zum Wandern in Achtsamkeit
Meine innige Beziehung zur Natur, die bereits seit jüngsten Kindertagen erfahrenen Eindrücke und Erlebnisse, meine Bewegungserfahrungen aus der Physiotherapiepraxis, dem Tanz und aus dem Yoga, sowie meine Meditationspraxis finden im Achtsamkeitswandern eine wundervolle harmonische Vereinigung.
Erfahren Sie hier mehr darüber warum Wandern in Achtsamkeit befreiend wirkt…
Viele Menschen empfinden die Bewegung in der freien Natur als entspannend. Sie spüren, dass sie dort ihre Alltagsprobleme hinter sich lassen können. Bewegung wird von Fachärzten, Trainern und Coaches zum Stressabbau und Herz-Kreislauf-Training als hervorragende Präventionsmaßnahme für die Gesunderhaltung unseres Körpers und unserer psychischen Verfassung empfohlen. Dabei kommt es eben nicht vorwiegend auf Leistung an, sondern auf den bewusst achtsamen Umgang mit unserem Körper. Beim Wandern in Achtsamkeit spüren wir jedoch nicht nur in unseren Körper hinein, sondern sind auch offen für die sinnlichen Eindrücke, die wir in und aus der Natur empfangen. Vorausgesetzt wir nehmen diese bewusst, also achtsam, wahr. Studien belegen, dass bereits ein kurzer Aufenthalt im Wald unser Stresslevel nachhaltig senkt. Die Feinstaubbelastung ist dort über 80 % geringer als in der Stadt. Zudem wird unser Immunsystem gestärkt. Das Achtsamkeitswandern befreit uns von Stress, vom Denken, von Verspannungen, Schmerzen, Trauer, Sorgen und vielem mehr, das uns hemmt und schadet.
Mehr Eindrücke zu meinen Achtsamkeitswanderungen erhalten Sie auf LinkedIn: Manuela Senn (@manuelasennbefreit) • Instagram-Fotos und -Videos
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