Auf etwas zu verzichten ist derzeit nicht gerade beliebt in unserer Gesellschaft. Dabei liegt gerade im bewussten Verzicht die Chance für mehr Lebenszufriedenheit. Auch wenn uns die Werbung und andere Menschen glauben machen wollen, nur etwas Bestimmtes kaufen und/oder tun zu müssen, um endlich glücklich zu sein. Die meisten von uns wissen bereits aus eigener Erfahrung, dass das eben oft nicht der Fall ist.
In der Bewusstmachung liegt der Schlüssel
Zunächst ist es so, dass wir, wenn wir überhaupt auf etwas freiwillig verzichten können, uns gegenüber der Mehrheit der Weltbevölkerung glücklich schätzen können. So kann ein Mensch, der unter Hunger leidet, nicht auf eine seiner Mahlzeiten verzichten, da er nicht weiß, ob und wann er wieder etwas zu Essen bekommt. In dem Überfluss, in dem wir leben hingegen, tun wir unserem Verdauungssystem und damit unserem Körper insgesamt durchaus etwas Gutes, wenn wir auf eine unserer Mahlzeiten verzichten. So erfreut sich das Intervallfasten, bei dem man 16 Stunden keine Speisen oder gehaltvollen Getränke zu sich nimmt, zunehmender Beliebtheit.
Auch wenn wir auf die ein oder andere Süßigkeit verzichten, tun wir unserem Körper stets etwas Gutes. Jetzt mag manch einer einwenden, dass dies doch unserer Seele gut tut, gut für die Nerven ist oder Ähnliches. Doch das ist nicht nachhaltig gedacht. Wenn wir Zucker, in welcher Form auch immer zu uns nehmen, steigt zwar unser Energielevel und damit die Stimmung und unsere Kraft kurz an, fällt jedoch auch sehr schnell wieder stark ab. Vielleicht haben Sie es bei sich selbst auch schon einmal bemerkt, dass wenn Sie etwas konsumieren, Sie zwar Lust darauf verspüren solange Sie es noch nicht nutzen oder besitzen, die Freude jedoch nicht lange anhält, häufig sogar nur kurz aufflackert. Doch was können wir dagegen tun?
Warum bewusster Verzicht zu Zufriedenheit führt
Eine Möglichkeit ist es bei allem was wir konsumieren möchten, einmal kurz inne zu halten und uns zu vergegenwärtigen was wir davon haben, wenn wir es kaufen. Trägt es dazu bei unser Leben in der gewünschten Art und Weise zu gestalten? Bietet es uns einen wirklichen Mehrwert? Unterstützt es uns bei dem, was wir uns vorgenommen haben?
Die ehrliche Beantwortung dieser Fragen und dementsprechend kongruentes Handeln ist entscheidend, wenn es darum geht zufriedener zu sein. Sind Sie zum Beispiel gerade dabei auf eine teure Reise in ein exotisches Land zu sparen unterstützt es Sie nicht, wenn Sie immer wieder andere Dinge kaufen, die Sie nicht wirklich benötigen, da das Geld für Ihre Reise so nur sehr langsam zusammenkommt oder sogar gar nicht. Wenn Sie sich vorgenommen haben abzunehmen, ist es nicht sinnvoll sich Süßigkeiten oder Essen to go nebenbei einzuverleiben. Wünschen Sie sich schöne einladende Innenstädte, dann kaufen Sie dort, vor Ort ein. Wünschen Sie sich chemisch unbehandelte Lebensmittel, dann greifen Sie beim Lebensmitteleinkauf zu Bio- und Demeter-Ware. Möchten Sie regionale Unternehmen unterstützen, dann kaufen Sie deren Produkte.
Das gute Gefühl der kongruenten Handlung
Viel zu häufig tun wir nämlich Dinge, die gar nicht unserer Überzeugung und unseren Werten entsprechen, weil wir schlichtweg unbewusst handeln. Wir tun etwas, weil alle es tun oder aus Gewohnheit. Wir gehen den bequemen Weg und übersehen dabei, dass wir damit der Umwelt, anderen Menschen und vor allem uns selbst häufig schaden.
Bewusst zu handeln und zu konsumieren führt dazu, dass wir bemerken, was uns einen wirklichen Mehrwert bietet. Indem wir etwas bewusst unterlassen, das wir uns eigentlich leisten können, das jedoch nicht unseren Werten, Wünschen und Einstellungen entsprechend wirkt, handeln wir dementsprechend kongruent. Bewusstes Handeln oder Verzichten sind also gleichermaßen förderlich für unser Glücksempfinden. Weil es für jeden von uns ein gutes Gefühl ist, das Richtige zu tun.
Neben dem bewussten Verzichten trägt auch das Bewusstsein für die kleinen Dinge im Leben zu mehr Lebenszufriedenheit bei: Milch im Schwarztee oder die kleinen Dinge – Manuela Senn (manuelasennbefreit.de)
Anbei noch ein Link zu meinem Video zum Thema Verzicht: Verzicht zu deinem Nutzen – YouTube