Was eine geführte Achtsamkeitswanderung bewirkt wird bereits deutlich, wenn wir uns ansehen welche Faktoren in einer solchen zusammenwirken. Das Wandern oder auch nur die Bewegung in der Natur ist an sich bereits unserer psychischen und körperlichen Gesundheit zuträglich. Waldbaden bewirkt durch die bewusste Wahrnehmung und zielgerichtete Aufmerksamkeit gegenüber Details und der Umgebung in ihrer Gesamtheit eine Entspannung, die sich sonst kaum an einem Ort so leicht einstellt. Die Luft im Wald ist reicher an Sauerstoff und enthält zudem kaum Feinstaub, was uns leichter und freier atmen lässt.
Bei meinen Achtsamkeitswanderungen erleben Sie sämtliche dieser Komponenten, die nicht nur eine Entspannung bewirken, sondern auch einen Energieschub leisten. Über die Verbindung mit uns selbst in und gleichzeitig mit der Natur wird alles, was uns hemmt abgebaut. Gedankenströme, Verspannungen, Unsicherheiten und Einschränkungen lösen sich – scheinbar ganz von selbst.
Spüren Sie also selbst, am eigenen Körper, was eine geführte Achtsamkeitswanderung bewirkt. Genießen Sie die Natur vor Ihrer Haustüre einmal ganz anders. Gönnen Sie sich die Auszeit im Alltag.
Treffpunkte für den Start in Ihre Auszeit: Stuttgart West, Bergheim, Höfingen, Simmozheim…
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