Sie können alles mögliche lesen. Es für gut heißen. Sie können sich angesprochen fühlen. Ja sogar anfangen das, was Ihnen richtig erscheint umzusetzen. Letzteres ist bereits ein großer Schritt und auf jeden Fall eine Bedingung, damit die von Ihnen gewünschte Veränderung sich überhaupt ereignet. Schließlich handelt es sich dabei um kein Ereignis, das einfach so geschieht. Sie haben es selbst in der Hand Dinge umzusetzen, Ihr Verhalten zu verändern, um endlich das zu tun, was Sie dabei unterstützt Ihren Wunsch zu erreichen. Eine Ernährungsumstellung oder eine Veränderung Ihrer Körperhaltung im Alltag sind nur zwei Möglichkeiten, die es gilt zu etablieren, wenn Sie ab sofort gesünder sein wollen oder präventiv in Ihre zukünftige Gesundheit investieren möchten.
Doch immer wieder fällt es Menschen schwer, die notwendigen Veränderungen auch auf Dauer aufrecht zu erhalten oder sogar überhaupt damit anzufangen. Wenn Sie sich nun angesprochen fühlen, weil Sie eben zu den Menschen gehören, die das Gefühl haben immer wieder am inneren Schweinehund zu scheitern, ist diese kleine Lektüre die richtige für Sie.
Zwischen der Erkenntnis und der dauerhaften Umsetzung einer Veränderung liegt nämlich noch ein Schritt. Diesem sind sich selbst die Menschen, denen gelingt, was sie sich wünschen häufig nicht bewusst.
Nachdem ich mein Leben immer mehr, nach meinen Wünschen und für meine Gesundheit förderlich verändert hatte. Wurden immer mehr Menschen auf diese Veränderung und meine, für unsere Gesellschaft doch etwas ungewöhnliche Lebensweise aufmerksam.
Immer wieder wurde mir die gleiche Frage gestellt: Wie machen Sie das nur?
Es hat eine ganze Weile gedauert, bis ich mir darüber bewusst wurde, was genau ich und andere, die ähnliche Wandlungen vollzogen haben von anderen Menschen unterscheidet. Tatsächlich ist es, wie so häufig bei uns Menschen, gar nicht so viel.
Ihr Körpergefühl zeigt Ihnen den Weg.
Seit jeher war ich ein eher körper- und gefühlsbetonter Mensch. Das Fühlen war mir stets näher, als das Verstehen. Mein Körper ist mir schon seit meiner Jugend wichtig. Unterstützend förderte meine Mutter stets Bewegung und sportliche Betätigung sowie eine gesunde Ernährung mit frischen, nicht oder kaum verarbeiteten Lebensmitteln. (Letzterem verdanke ich, wie die neuere Forschung zeigt, auch mein hervorragendes Mikrobiom, das mich seit meiner Kindheit schlank erhält.)
Nun beschäftige ich mich bereits seit Jahrzehnten mit Achtsamkeit. Diese Achtsamkeit richte ich hauptsächlich auf meinen Körper aus und dieser wiederum teilt mir stets seine derzeitigen individuellen Bedürfnisse mit.Nach jahrzehntelanger Körperschulung geschieht das bei mir, wie bei vielen anderen auch, bereits unbewusst. Ich spüre was mir gut tut und handle danach. Was auch heißt, dass ich Dinge, die mir nicht gut tun, oder die mir, im Moment, einfach zu viel sind unterlasse. Eben dieses Unterlassen fällt dabei so vielen Menschen schwer. Wie sieht es bei Ihnen damit aus? Ist Ihnen überhaupt bewusst, was sich wirklich störend auf Ihr Wohlbefinden auswirkt? Merken Sie rechtzeitig wenn Ihnen etwas zu viel wird? …und, noch wichtiger: Handeln Sie dann auch entsprechend?
Ihr Körpergefühl zeigt Ihnen den für Sie richtigen Weg.
Mein aus jahrzehntelanger Erfahrung gewonnener Tipp: Lernen Sie sich selbst zu spüren. Wenn Sie lernen die Reaktionen Ihres Körpers wahrzunehmen, sich in diesen einzufühlen und schließlich mitzufühlen, wird es Ihnen nicht mehr schwer fallen.
Aus der Erfahrung mit meinen Klienten und Patientinnen kann ich Ihnen auch Mut machen, es ist einfacher, als Sie glauben.
Ich unterstütze Sie gerne dabei, mehr Bewusstsein für sich über Ihren Körper zu entwickeln.
Ob beim Einzel Coaching: Kontakt – Manuela Senn
oder in der Gruppe: Bewusst die Verbindung zur Natur erleben
Ihre Manuela Senn
Aus gegebenem Anlass noch ein Tipp für Frauen zwischen 40 und 60:
Wenn Ihr Körper in die Wechseljahre wechselt, wechseln Sie mit! Dieses Format ist im Zusammenhang meines eigenen Alters und obigem Coaching-Format entstanden. Lassen Sie sich überraschen, wie Sie sich den Übergang in die zweite Lebenshälfte angenehmer gestalten.